Ինչ է պետք`

Վարսակի շերտիկներ (овсяных хлопьев)-50 գրամ

Կաթ-350 մլ

Չամիչ

Ծիրանի չիր-100 գրամ

Վերջին տարիներին կարծես մոռացության է մատնվել գետնատանձը, որն առավել հայտնի է գետնախնձոր անունով: Այն հարուստ է վիտամիններով ու միներալներով:

Այն մարդիկ, որոնք կարծում են, թե հեռուստացույցի ու համակարգչի մոտ ուտելը վնասակար չէ, չարաչար սխալվում են: Այսպիսով վտանգում են իրենց և իրենց երեխաների առողջությունը:

Ինչ է պետք.

40 գրամ կանաչ լոբի,  կանաչ սոխ,  կարագ,  կես  թեյի գդալ ալյուր, 1 թեյի գդալ բրինձ, 1 ճաշի գդալ կաթ,  1/4 հավկիթ, անանուխի եւ մաղադանոսի մի քանի տերեւ

Հատիկավորներից պատրաստված այս կոտլետը կարելի է մատուցել նաեւ 1 տարեկան փոքրիկին

Անհրաժեշտ բաղադրիչները

2 ճաշի գդալ հատիկավոր՝ ըստ ճաշակի

Կես ձվի դեղնուց

1 թեյի գդալ ալյուր

1 թեյի գդալ սերուցքային կարագ

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

· Կալորեականություն՝ 1080 կկալ

· Սպիտակուցներ՝ 24,2 գրամ

· Ճարպեր՝ 52,1 գրամ

· Ածխաջրեր՝ 134,4 գրամ

Ի՞նչ է կարելի երեխային ուտել և ի՞նչ՝ ոչ. այս մասին իր կարծիքն է հայտնել գաստրոէնտերոլոգ, հեպատոլոգ  Սերգեյ Վյալովը:

Կարելի է պատրաստել տարբեր մրգերով՝ հատկապես խնձորով: Իսկ ջեռոցում եփելու փոխարեն` չորացնել դրսում՝ թարմ օդին: