Սեռական առողջությունը կարևորագույն բաղադրիչ է մարդու ընդհանուր առողջության մեջ։
Լիարժեք և ներդաշնակ սեռական կյանքը հնարավոր է միայն սեռապես առողջ անհատի համար։ Սակայն կան բազմաթիվ վնասակար սովորություններ, որոնք լրջորեն խաթարում են սեռական և վերարտադրողական առողջությունը։
Ծխախոտի ազդեցությունը
Ծխախոտամոլությունը զգալիորեն վնասում է սեռական օրգանների արյան շրջանառությունը։ Ըստ մասնագետների՝ նույնիսկ մեկ գլանակը կարող է 30 րոպեով սեղմել անոթները, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի նվազման և խնդիրների ինչպես սեռական կյանքում, այնպես էլ վերարտադրողական ոլորտում։
Ալկոհոլը և սեռական առողջությունը
Ալկոհոլի ամենօրյա օգտագործումը ևս բացասաբար է անդրադառնում սեռական ֆունկցիայի վրա։ Տղամարդկանց մոտ դա կարող է հանգեցնել արական հորմոնների նվազման, իսկ կանանց դեպքում՝ դաշտանային խանգարումների, սեռական ցանկության անկման և այլ խնդիրների։
Թմրանյութերը՝ վտանգ բոլոր մակարդակներում
Թմրանյութերի օգտագործումը ոչ միայն կործանարար է ողջ օրգանիզմի համար, այլ նաև խիստ վնասակար է սեռական համակարգի վրա՝ բերում է ցանկության և պոտենցիայի կորստի, ինչպես նաև անպտղության զարգացման։
Ինչպես պահպանել սեռական առողջությունը
Առողջ սեռական կյանքի պահպանման համար կարևոր է հետևել առողջ ապրելակերպին։
-
Ճիշտ սնունդ՝ հարուստ վիտամիններով և միկրոտարրերով։
-
Ճարպոտ սննդի սահմանափակում՝ խուսափելով ավելորդ քաշից։
-
Ակտիվ կենսակերպ՝ նվազեցնել նստակյաց կյանքը։
-
Սթրեսի կառավարում և հոգեկան կայունություն։
Երիտասարդ տարիքի կարևորությունը
Երիտասարդ տարիքում ձեռք բերված առողջ կենսակերպը հիմք է դնում նաև տարեց հասակում առողջության պահպանմանը։ Մեծ տարիքում օրգանիզմի վերականգնողական կարողությունը նվազում է, ուստի արժե ժամանակին հոգ տանել ինքներս մեր մասին։
Առողջ սերունդը՝ առողջ կենսակերպի արդյունք
Առողջ երեխա ունենալու առաջին քայլը պլանավորումից առաջ լիարժեք առողջ կենսակերպն է։ Վնասակար սովորությունների բացառում, հավասարակշռված սնունդ և հոգեկան կայունություն՝ սա է ապագա ծնողների ճանապարհը առողջ սերունդ ապահովելու համար։
