Եթե ձեր փոքրիկը եփված կամ տաք կերակուրների սիրահար չէ, ապա շաբաթվա մեջ գոնե մեկ-երկու անգամ փորձեք պատրաստել այն, ինչ արագ է, ախորժաբեր ու հետաքրքիր:

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը՝

Կալորեականություն՝ 254 կկալ

Սպիտակուցներ՝ 8,5 գրամ

Ճարպեր՝17,9 գրամ

Ածխաջրեր՝15,6 գրամ

Բոլորս գիտենք, թե որքան օգտակար է միրգն ու բանջարեղենը: Հիմնական վիտամիններից շատերը հենց մրգերն են ապահովում: Բայց մեր փոքրիկները կամակոր են ու շատ հաճախ հրաժարվում են մրգից:

Բանանով մուս պատրաստելու համար հարկավոր է.

• 120 գրամ բանան
• 7 գրամ ժելատին
• 1,5 ճաշի գդալ շաքարավազ
• 1 թեյի գդալ լիմոնի հյութ:

Պատրաստման եղանակը

Երբ ընտանիքը համալրվում է փոքրիկով, ծնողները ոչ միայն պետք է հոգան նրա խնամքի ու դաստիարակության մասին, այլ նաև կազմակերպեն նրա ժամանցը դրսում:

Շատ լավ է, եթե  ապրում եք  սեփական տանը, որտեղ փոքրիկն  ազատ կարող է խաղալ բակում, այլ ոչ թե քաղաքում, որտեղ տան բակում կա մետաղական և բետոնից խաղահրապարակ:

Ինչ է հարկավոր

Ընկույզ - 150 գ

Կակաոյի փոշի - 50 գ

Կոկոսի փշրանք - 100 գ

Չորացրած մրգեր - 350 գ

Մեղր - 1 ճաշի գդալ

Ինչ է պետք.

- 8 քաղցր պղպեղ

- կես  փոքր կաղամբ

- 4 գազար

- 8 կանաչ սոխ

- 20 գրամ քերած պանիր

- 4- 5 ճաշի գդալ բուսական յուղ,

- աղ, սամիթ, մաղադանոս

Ինչպես պատրաստել.

Եթե Ձեր փոքրիկը հրաժարվում է մրգից, ապա ուշադիր ընթերցեք այս բաղադրատոմսը: Ձեզնից շատ բան չի պահանջվի` բանան, ելակ ու մանդարին, եւ դուք երեխային կմատուցեք հիանալի մրգային աղցան: