Օգտակար ապուրներ 6-12 ամսական երեխաների համար (մաս 1)

Ապուրները՝ որպես հիանալի անցում կրծքի կաթից դեպի պինդ կերակուրներ, օգնում են փոքրիկի մարսողական համակարգին և ապահովում են վիտամիններով, հանքանյութերով ու ջրով։ Ստորև ներկայացված են մի քանի համեղ, սննդարար և տարիքին համապատասխան ապուրների բաղադրատոմսեր։

1. Դդմապուր

Տարիք՝ սկսած 6 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Դդում՝ 100 գ

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր կտոր

• Կարագ՝ 1/2 թ/գ

• Ջուր՝ 150 մլ

Պատրաստման եղանակը՝
Դդումը և կարտոֆիլը կտրատել մանր կտորներով, եփել մինչև փափկի։ Խյուս դարձնել, ավելացնել մի փոքր կարագ։ Կարող եք լցնել մի փոքր եռման ջուր՝ ստանալու նուրբ հյուսվածք։

Օգուտը՝ հարուստ է բետա-կարոտինով, հեշտ մարսվող է։

2. Բրոկոլիով կրեմ-ապուր

Տարիք՝ սկսած 7 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Բրոկոլի՝ 3-4 գլխիկ

• Գազար՝ 1/2 հատ

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Ջուր՝ 200 մլ

Պատրաստման եղանակը՝
Բոլոր բաղադրիչները եփել միասին մինչև լիովին փափկեն։ Այնուհետև խյուսել։

Օգուտը՝ հարուստ է վիտամին C-ով և մանրաթելերով։

3. Հավի մսով բանջարեղենային ապուր

Տարիք՝ սկսած 8 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Հավի կրծքամիս՝ 30 գ

• Գազար՝ 1 փոքր

• Դդում՝ 50 գ

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Ջուր՝ 250 մլ

Պատրաստման եղանակը՝
Հավը եփել առանձին։ Բանջարեղենը եփել ջրի մեջ մինչև փափկեն։ Բոլորը խյուսել և ավելացնել փոքր քանակությամբ եփած հավի միսը։

Օգուտը՝ հարուստ է սպիտակուցներով, հարմար է մկանային զարգացման համար։

4. Ծաղկակաղամբով կաթնապուր

Տարիք՝ սկսած 9 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Ծաղկակաղամբ՝ 50 գ

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Կաթ՝ 100 մլ (մայրական կամ հարմարեցված մանկական կաթ)

• Ջուր՝ 100 մլ

Պատրաստման եղանակը՝
Եփել բանջարեղենը ջրի մեջ, ապա խյուսել, ավելացնել տաք կաթ։

Օգուտը՝ հարուստ է կալցիումով և վիտամին B-ով։

 Խորհուրդներ ծնողների համար

• Ապուրները պետք է լինեն առանց աղի և շաքարի։

• Սկզբում կերակրեք օրական 1 անգամ՝ սկսելով 1-2 թ/գ չափաբաժնից։

• Նոր բաղադրիչները փորձարկել առանձին՝ ալերգիկ ռեակցիաները բացառելու համար։

• Պահպանեք հիգիենան՝ կերակրելու և պատրաստելու ընթացքում։