Օգտակար ապուրներ 6-12 ամսական երեխաների համար (մաս 2)

Տարիք՝ սկսած 7 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Սպիտակ բրինձ՝ 1 ճ/գ

• Գազար՝ 1 փոքր

• Դդում՝ 30 գ

• Ջուր՝ 250 մլ
  
  

Պատրաստման եղանակը՝
Բրինձը լավ լվանալ, եփել բանջարեղենի հետ։ Խյուսել մինչև վերածվի միատարր, կրեմանման զանգվածի։

Օգուտը՝ մարսողական համակարգի համար հարմար, հագեցնող և նուրբ։

5. Կարմիր ոսպով և բանջարեղենով ապուր

Տարիք՝ սկսած 10 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Կարմիր ոսպ՝ 1 ճ/գ

• Գազար՝ 1 փոքր

• Լոլիկ՝ 1 փոքր (առանց կեղևի)

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Ջուր՝ 300 մլ
  
  

Պատրաստման եղանակը՝
Ոսպը լավ լվանալ, եփել բանջարեղենի հետ մինչև ամեն ինչ փափկի։ Խյուսել կամ մատուցել փոքր կտորներով՝ ըստ երեխայի տարիքի։

Օգուտը՝ հարուստ է երկաթով, բուսական սպիտակուցներով և էներգիայով։

 7. Դդմիկով (կամ ցուկկինիով) խյուսապուր

Տարիք՝ սկսած 6 ամսականից
Բաղադրիչներ՝

• Ցուկկինի կամ դդմիկ՝ 1 փոքր հատ

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Կարագ՝ 1/2 թ/գ

• Ջուր՝ 200 մլ
  
  

Պատրաստման եղանակը՝
Կտրատել բանջարեղենը, եփել մինչև փափկեն։ Խյուսել և ավելացնել մի փոքր կարագ։ Ցուկկինին շատ նուրբ է և լավ է համադրվում կարտոֆիլի հետ։

Օգուտը՝ հարուստ է ջրով, վիտամիններով, օգնում է մարսողությանը։

 8. Ձկան ապուր (հարմարեցված)

Տարիք՝ սկսած 10-11 ամսականից (բժշկի հաստատմամբ)
Բաղադրիչներ՝

• Ճերմակ ձուկ (օր.՝ սիբաս, տառեխ, սաղմոն՝ առանց փշի)՝ 30 գ

• Գազար՝ 1 փոքր

• Կարտոֆիլ՝ 1 փոքր

• Ջուր՝ 250 մլ

• Մի քանի կաթիլ ձիթայուղ (ըստ ցանկության)
  
  

Պատրաստման եղանակը՝
Ձուկը եփել առանձին և հեռացնել բոլոր փշերը։ Բանջարեղենները եփել առանձին, խյուսացնել, ապա ավելացնել մանրացված ձուկը։ Կարող եք խառնել և մի փոքր ձիթայուղ ավելացնել։

Օգուտը՝ հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով և բուսական սպիտակուցներով, նպաստում է ուղեղի զարգացմանը։

Խորհուրդներ ծնողների համար

• Ապուրները պետք է լինեն առանց աղի և շաքարի։

• Սկզբում կերակրեք օրական 1 անգամ՝ սկսելով 1-2 թ/գ չափաբաժնից։

• Նոր բաղադրիչները փորձարկել առանձին՝ ալերգիկ ռեակցիաները բացառելու համար։

• Պահպանեք հիգիենան՝ կերակրելու և պատրաստելու ընթացքում։