Մայրիկը փնտրում է պարզ, սակայն միևնույն ժամանակ օգտակար բաղադրատո՞մս: Եգիպտացորենով ու բրոկկոլիով խյուսն այդ պարագայում կլինի լավ ընտրություն: Այն պատրաստվում է կարճ ժամանակահատվածում և տալիս է փոքրիկի օրգանիզմին սպիտակուցներ:
Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝
2 ճաշի գդալ եգիպտացորենի մանրահատիկ
1-2 փունջ բրոկկոլի
1 թեյի գդալ ձիթապտղի ձեթ
Պատրաստման ընթացքը
Եգիպտացորենի մանրահատիկը եփում ենք դանդաղ կրակի վրա 10-15 րոպե: Բրոկկոլին մանրացնում ենք ու խաշում 7-8 րոպե: Պատրաստի բաղադրիչներն անցկացնում ենք հարիչով, լցնում ենք ձիթապտղի ձեթը և խառնում:
Բարի ախորժակ