Ամաչկոտություն․ ինչպես հաղթահարել այն և զարգացնել վստահություն և հաղորդակցման հմտություններ

Ամաչկոտությունը հոգեբանական խնդիր է, որը կարող է մեծապես ազդել երեխայի սոցիալական զարգացման վրա: Այն բնորոշվում է անհանգստությամբ, վախով կամ դժկամությամբ՝ առաջադիմելու կամ մարդկանց հետ շփվելու հարցում, հատկապես անծանոթների կամ նոր միջավայրում: Ամաչկոտությունը կարող է լինել անհատական բնավորության հատկանիշ, բայց այն նաև կարող է զարգանալ սոցիալական միջավայրի, ընտանիքի դաստիարակության և նույնիսկ կրթության արդյունքում:

Շատ կարևոր է, որ ծնողներն ու դաստիարակներն օգնեն երեխաներին հաղթահարել այդ խոչընդոտները և վստահություն ձեռք բերել իրենց ուժերի հանդեպ:

Ամաչկոտությունը կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ:

Որոշ երեխաներ պարզապես ունեն հանգիստ և ինտրովերտ բնավորություն, որը պահանջում է ժամանակ և աջակցություն ավելի բաց լինելու համար։
Ընտանեկան կամ դպրոցական միջավայրը նույնպես կարող է ազդել երեխայի ինքնագնահատականի վրա։Մեծահասակի կողմից հաճախ երեխային քննադատելը կամ համեմատելը ուրիշների հետ կարող է նպաստել նրա մոտ ամաչկոտության և վախի զարգացմանը։
Դպրոցում կամ այլ խմբերում երեխայի ապրած սթրեսը կամ նրա նկատմամբ կիրառված ծաղրանքները կարող են նպաստել ամաչկոտության զարգացմանը։

Ինչպես օգնել ամաչկոտ երեխային

Հանգիստ ու համբերատար լինել։ Ամաչկոտությունը կարող է նվազել միայն ժամանակի հետ: Չպետք է ստիպել երեխային բացվել կամ շփվել, եթե նա պատրաստ չէ: Համբերատար լինելը շատ կարևոր է, որովհետև երեխան պետք է զգա, որ նրա զգացմունքներն ընդունվում են ու պիտանի են: Մի շտապեք, օգնեք նրան քայլ առ քայլ բացվել։ Այս ճանապարհը թույլ կտա երեխային բացվել իր տեմպով։
Խրախուսել փոքր քայլերով։ Ավելի մեծ խնդիրները կարող են հաղթահարվել փոքր քայլերով։ Երբ երեխան հաջողությամբ կատարի որոշ քայլեր՝ լինի դա մարդկանց հետ շփվելու կամ անծանոթ միջավայրում լինելը, պետք է նրան ջերմորեն խրախուսել: Կարևոր է, որ խրախուսանքը լինի կոնկրետ և նշանակալի՝ «Ես տեսա, որ դու քաջություն ունեցիր նոր մարդկանց հետ խոսելու, դա շատ լավ է»։ Սա նրան կօգնի հասկանալ, որ նրա ջանքերը գնահատվում են։
Շատ զրուցել երեխայի հետ։ Դուք կարող եք սկսելու զրույցներ, որոնք ուղղված են նրա մտքերին և զգացմունքներին։ Սա թույլ կտա երեխային բացվել։
Ավելի հաճախ շփվել խմբերով։ Ամաչկոտ երեխաներին լավ ազդեցություն կարող են ունենալ խաղերը և գործունեությունները, որոնք խրախուսում են երեխաներին մասնակցել: Կարող եք կազմակերպել հանդիպումներ ուրիշ երեխաների հետ, որոնք նույնքան կամ ավելի քիչ ամաչկոտ են, որպեսզի երեխան սկսի սովորել, որ ամեն անգամ նոր մարդկանց հանդիպելը կարող է լինել հաճելի և անվտանգ:
Ինքնավստահություն զարգացնել։ Երեխային պետք է սովորեցնել գնահատել իր ուժեղ կողմերը: Երբ նա պետք է առնվազն մեկ անգամ փորձի բացահայտել իր կարողությունները, նրան խրախուսեք և հաստատեք, որ դա կօգնի նրան ավելի լավ հասկանալ իր արժեքը։ Երբ երեխան տեսնում է, որ կարող է արդյունավետ փոխազդել այլ մարդկանց հետ, նրա ինքնավստահությունը կաճի:
Օրինակ ծառայել։ Երեխաները հաճախ սովորում են մեծահասակների օրինակով: Երբ դուք վստահորեն հաղորդակցվում եք մարդկանց հետ, երեխան տեսնում է դա ու սովորում, որ հնարավոր է շփվել հանգիստ և բնական կերպով։ Վստահության զարգացումը սկսվում է ընտանիքի անդամներից, այնպես որ նպաստեք դրական միջավայրի ստեղծմանը։
Դասեր ու խաղեր, որոնք խրախուսում են սոցիալական շփումները։ Տարբեր սոցիալական խաղերը կամ նույնիսկ թատերական ներկայացումները կարող են նպաստել երեխայի միտումներին՝ գործնականում փորձելու նոր կերպարներ կամ նոր իրավիճակներում հաղթահարելու վախերը։ Օրինակ՝ դերաբաշխման խաղերը, որտեղ երեխան պետք է որոշի կերպարներ և խոսի այն մասին, ինչ նա կանի կամ կասի, շատ օգտակար են։
Իմաստալից խրախուսանքներ։ Հոգեբանական աջակցություն։ Եթե ամաչկոտությունը չափազանց ուժեղ է և տևական է, հնարավոր է, որ երեխայի համար օգտակար լինի հոգեբանական օգնություն։