Տոնական շրջանը հաճախ մեծ ուրախություն և հուզմունք է բերում փոքրիկներին՝ լի զվարճանքներով, նվերներով և ընտանեկան հավաքույթներով։
Սակայն տոնական տոնավերջից հետո շատ երեխաներ դժվարությամբ են վերադառնում իրենց առօրյային։ Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդ, որոնք կօգնեն փոքրիկներին հաղթահարել հետտոնական սթրեսը և հեշտությամբ վերադառնալ բնականոն կյանքի ռիթմին։
1. Վերադարձ առօրյա կարգին
Տոներից հետո կարևոր է վերականգնել փոքրիկների առօրյա ռեժիմը՝ քնի, սննդի և ժամանցի գրաֆիկով։
- Քնի ռեժիմը: Տոնական օրերին երեխաները հաճախ ուշ են քնում։ Կարևոր է աստիճանաբար վերադարձնել նրանց սովորական քնի գրաֆիկին, որպեսզի օրգանիզմը վերականգնվի։
- Սննդակարգ: Տոնական շրջանում շաքարով հարուստ սնունդը կարող է ավելանալ։ Հետտոնական օրերին ընդգրկեք փոքրիկների սննդակարգում ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և լիարժեք սնունդ։
2. Զվարճալի անցում առօրյային
Տոնականից առօրյային անցումը կարող է փոքրիկների համար բարդ թվալ, եթե այն հանկարծակի է։
- Խաղեր և ստեղծագործական գործունեություն: Հետտոնական օրերին փոքրիկների համար կազմակերպեք խաղեր կամ ստեղծագործական ժամեր, օրինակ՝ նկարում, ձեռքի աշխատանքներ կամ երաժշտական պարապմունքներ։
- Փոքրիկ նվերներ: Եթե երեխան հանկարծ տխրում է տոնի ավարտից, նրանց ուրախացնելու համար պատրաստեք փոքրիկ անակնկալներ, օրինակ՝ տնային թատրոն կամ համատեղ ֆիլմի դիտում։
3. Տոնական հիշողությունների ամրապնդում
- Հուշերի անկյուն: Խրախուսեք երեխաներին նկարել կամ գրել իրենց տոնական հիշողությունները։ Սա ոչ միայն հաճելի զբաղմունք է, այլև կօգնի նրանց պահպանել այդ պահերի ջերմությունը։
- Նոր ակնկալիքներ: Խոսեք երեխաների հետ հաջորդ տոների պլանների մասին։ Սա նրանց կոգևորի և կդարձնի առօրյան ավելի սպասելի։
4. Ֆիզիկական ակտիվություն
Տոնական նստակյաց ժամանցից հետո կարևոր է, որ երեխաները վերադառնան ակտիվությանը։ Վերականգնեք զբոսանքները, մանկական մարզաձևերը կամ այգում խաղերը։ Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի երեխաներին ավելի արագ հարմարվել առօրյային և լիցքաթափվել։
5. Հոգեբանական աջակցություն
Եթե երեխան շատ զգայուն է և դժվարությամբ է համակերպվում փոփոխություններին, կարևոր է նրանց լսել և հասկանալ:
- Խոսեք նրանց հետ զգացմունքների մասին և բացատրեք, որ տոների ավարտը նոր հնարավորություններ է բերում։
- Պատմեք ձեր մանկության հետտոնական հիշողությունները՝ երեխաներին ցույց տալու համար, որ դա կյանքի բնականոն մասն է։
Վերջաբան
Հետտոնական առօրյան կարող է լինել ոչ միայն անցում, այլև նոր սկիզբ երեխաների համար։ Խրախուսեք նրանց նոր հետաքրքրություններ գտնել, վայելել առօրյան և բացահայտել նոր ձեռքբերումներ։ Տոնի հիշողություններն ապրելուց հետո երեխաները կունենան նոր առիթներ՝ ուրախանալու և սովորելու։
Այս ամենի շնորհիվ փոքրիկները կդառնան ավելի դիմացկուն, բալանսավորված և երջանիկ իրենց առօրյայում։
