Երեխայի կյանքի առաջին ամիսները լի են հրաշքներով, բայց նաև անքուն գիշերներով։
Քնի ռեժիմի ձևավորումը 0-3 ամսական շրջանում երեխաների և ծնողների ամենահաճախ հանդիպող մարտահրավերներից մեկն է։ Այս փուլում քնի մոդելները տարբերվում են չափահասների սովորական պատկերացումներից, ուստի կարևոր է հասկանալ՝ ինչ սպասել և ինչպես օգնել փոքրիկին զարգացնել առողջ քնի սովորույթներ։
Երեխայի քնի առանձնահատկությունները առաջին երեք ամիսներին
🔹 Քնի տևողությունը
Նորածինները քնում են օրական միջինը 14-17 ժամ՝ բաժանված կարճ ժամանակահատվածների։ Նրանց օրգանիզմը դեռևս չի տարբերակում ցերեկը և գիշերը, ուստի քնելն ու արթնանալը տեղի է ունենում ցանկացած ժամի։
🔹 Քնի փուլերը
Նորածինների քունը ունի երկու հիմնական փուլ՝ ակտիվ (REM) և հանգիստ (non-REM) քուն։ Ակտիվ քնի ժամանակ կարող են նկատվել թարթումներ, շարժումներ, անգամ ձայներ, ինչը նորմալ է և չի նշանակում, թե երեխան արթնացել է։
🔹 Սնունդը՝ որպես քնի միջամտող գործոն
Քանի որ երեխան այս փուլում սնվում է ամեն 2-4 ժամը մեկ, հատկապես կրծքով կերակրման դեպքում, քունը հաճախ ընդհատվում է։ Սա բնականոն է և ժամանակի ընթացքում փոփոխվում է։
Ինչպես ապահովել անվտանգ և հանգիստ քուն
✅ Երեխային պառկեցրեք մեջքի վրա
Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնները (CDC) խորհուրդ են տալիս միշտ նորածնին քնեցնել մեջքի վրա՝ հարթ մակերեսի վրա, առանց բարձի, խաղալիքների և ծանր ծածկոցների։
✅ Օգտագործեք օր-գիշեր տարբերակման մեթոդներ
Օգնում է երեխայի օրգանիզմին տարբերակել ցերեկն ու գիշերը՝ ցերեկը պահելով բնական լույսի տակ և ակտիվ, իսկ գիշերը՝ լռության և խավարի պայմաններում։
✅ Ստեղծեք քնի ռիտուալներ
Թեթև մերսում, մեղմ երգ կամ լուռ շրջապատը կարող են դառնալ նախանշաններ, որ քնելու ժամանակն է մոտենում։
✅ Հետևեք երեխայի նշաններին
Քնի նշանները կարող են լինել աչքերի տրորում, հորանջ, դանդաղ շարժումներ։ Անմիջապես արձագանքելը կարող է կանխել գերհոգնածությունը։
Հաճախ տրվող հարցեր
1. Երբ է սկսում ձևավորվել գիշերային քունը՞
Շուրջ 6-8 շաբաթականից երեխան կարող է սկսել ավելի երկար գիշերային քուն ունենալ՝ մոտ 4-6 ժամ։
2. Ինչ անել, եթե երեխան միայն ձեռքերի վրա է քնում՞
Սա տարածված երևույթ է։ Կարելի է փորձել սեղմ քնելու ռիտուալներ, երեխային քնեցնելուց հետո դանդաղ տեղավորել մահճակալում՝ առանց կտրուկ շարժումների։
Այսպիսով՝ 0-3 ամսական երեխաների քունը անկանխատեսելի է, սակայն լիովին բնական գործընթաց է։ Սովորելու և ադապտացվելու շրջան է՝ և՛ երեխայի, և՛ ծնողի համար։ Համբերությունը, հոգատարությունը և ճիշտ տեղեկատվությունը կօգնեն ձեզ կայուն քնի հիմքեր դնել՝ նպաստելով երեխայի առողջ աճին և ընտանեկան հանգստին։
