Նյութի առաջին մասը կարդացեք այստեղ
Վիտամին C
Հանրահայտ վիտամին C կամ ասկորբինաթթուն մասնակցում է արյունաստեղծմանը, նպաստում է վնասված մաշկի վերականգնմանը, ամրացնում է իմունային համակարգը: Մոր օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասը պատճառ է դառնում պաշտպանական ուժերի նվազման, սակավարյունության, մաշկի տակ և երակների արյունազեղումների, լնդերի արյունահոսության, երբեմն էլ կարող է վիժման պատճառ դառնալ:
Այս վիտամինի ավելցուկի դեպքում ախտահարվում են երիկամները, ինչ դեպքում էլի բարդանում է հղիության ընթացքը:
Վիտամին C-ի հիմնական աղբյուրներն են ցիտրուսայինները, հոնը, հաղարջը, կանաչ խնձորը, կանաչ սոխը, կարտոֆիլը:
Վիտամին B9 /ֆոլիք թթու/
Վիտամին B9-ը կարևոր է օրգանիզմի համար: Այն անմիջական ազդեցություն ունի պտղի
Նյութի առաջին մասը կարդացեք այստեղ
Վիտամին C
Հանրահայտ վիտամին C կամ ասկորբինաթթուն մասնակցում է արյունաստեղծմանը, նպաստում է վնասված մաշկի վերականգնմանը, ամրացնում է իմունային համակարգը: Մոր օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասը պատճառ է դառնում պաշտպանական ուժերի նվազման, սակավարյունության, մաշկի տակ և երակների արյունազեղումների, լնդերի արյունահոսության, երբեմն էլ կարող է վիժման պատճառ դառնալ:
Այս վիտամինի ավելցուկի դեպքում ախտահարվում են երիկամները, ինչ դեպքում էլի բարդանում է հղիության ընթացքը:
Վիտամին C-ի հիմնական աղբյուրներն են ցիտրուսայինները, հոնը, հաղարջը, կանաչ խնձորը, կանաչ սոխը, կարտոֆիլը:
Վիտամին B9 /ֆոլիք թթու/
Վիտամին B9-ը կարևոր է օրգանիզմի համար: Այն անմիջական ազդեցություն ունի պտղի
ձևավորման և զարգացման վրա, պաշտպանում է գլխուղեղի և ողնուղեղի հնարավոր արատներից: Այս նյութի պակասը կարող է հանգեցնել մոր մոտ սակավարյունության, տոքսիկոզի, պլացենտայի շերտազատմանը, հղիության վաղաժամ ընդհատման:
Այս վիտամինը պարունակվում է կանաչ բանջարեղենններում/ կաղամբ, բրոկոլի, մաղադանոս, կանաչ պղպեղ, սպանախ, լոբի/, նարնջում և թուրինջում, լյարդում, թռչնամսում, ձվերում և այլն:
Սակայն անգամ սննդակարգը թվարկված մթերքներով հարստացնելու դեպքում միշտ չէ, որ կարելի է վստահ լինել, որ օրգանիզմը բավարար քանակությամբ ստանում և ամենակարևորը` յուրացնում է այս վիտամինը: Բացի այդ, պարզվել է, որ այս վիտամինի սինթետիկ տարբերակն ավելի հեշտ է յուրացվում, քան դրա բնակատ տարբերակը: Այդ պատճառով էլ այս վիտամինը նշանակում են բոլոր հղիներին` անկախ նրանց սննդակարգից:
Շարունակելի