Ստորև կներկայացնենք մի քանի օգտակար խորհուրդներ հղի կանանց, ովքեր շարունակում են աշխատել հղիության ընթացքում:
- Աշխատանքի ընթացքում հաճախ ընդմիջում արեք: Դա կօգնի նվազեցնել հոգնածությունը:
- Խուսափեք երկար նստելուց կամ կանգնելուց: Ընդմիջումների ժամանակ կատարեք թեթև ֆիզիկական վարժություններ (օրինակ, ձգումներ կատարեք), կամ մի փոքր զբոսնեք:
- Տուն գալով անմիջապես մի անցեք տան գործերին: Ավելի օգտակար կլինի, որ գոնե մեկ ժամ պառկեք և հանգստանաք:
- Մի հրաժարվեք աշխատակիցների և տնեցիների առաջարկած օգնությունից, եթե օգնության առաջարկ կա:
Բացի այդ, օգտագործեք հանգստանալու ցանկացած հնարավորություն:
Մեր օրերում շատ է քննարկվում նաև հարցը, թե որքանով է վտանգավոր համակարգչով աշխատելը
Ստորև կներկայացնենք մի քանի օգտակար խորհուրդներ հղի կանանց, ովքեր շարունակում են աշխատել հղիության ընթացքում:
- Աշխատանքի ընթացքում հաճախ ընդմիջում արեք: Դա կօգնի նվազեցնել հոգնածությունը:
- Խուսափեք երկար նստելուց կամ կանգնելուց: Ընդմիջումների ժամանակ կատարեք թեթև ֆիզիկական վարժություններ (օրինակ, ձգումներ կատարեք), կամ մի փոքր զբոսնեք:
- Տուն գալով անմիջապես մի անցեք տան գործերին: Ավելի օգտակար կլինի, որ գոնե մեկ ժամ պառկեք և հանգստանաք:
- Մի հրաժարվեք աշխատակիցների և տնեցիների առաջարկած օգնությունից, եթե օգնության առաջարկ կա:
Բացի այդ, օգտագործեք հանգստանալու ցանկացած հնարավորություն:
Մեր օրերում շատ է քննարկվում նաև հարցը, թե որքանով է վտանգավոր համակարգչով աշխատելը հղիության ընթացքում: Համակարգչի բացաական ազդեցությունը հիմնավորող գիտական բացահայտումներ չկան, ուստի համարվում է, որ համակարգչով աշխատելը պտղի համար վտանգ չի ներկայացնում: Պարզապես աշխատելուց հիշեք և կիրառեք վերոնշյալ խորհուրդները:- Պտղի նորմալ զարգացմանը և մոր առողջությանը հակացուցված է կանոնակարգված 8 ժամյա աշխատանքը: Առավոտյան վաղ արթնանալը, երթուղայիններում անհարմարությունները, մեքենաների արտանետած գազերը, շտապողականությունը վատ են ազդում հղիի օրգանիզմի վրա: Ապագա մայրիկի աշխատանքային օրը չպետք է գերազանցի վեց ժամը:
- Չի կարելի գիշերային հերթափոխով կամ արտաժամյա աշխատել, խորհուրդ չի տրվում գործուղումների մեկնել
- Արգելվում է ծանրություններ կրել կամ տեղաշարժել:
Բոլոր դեպքերում, եթե անգամ աշխատավայրում ընդառաջում են հղի կնոջը և նրա համար աշխատանքի հարմար պայմաններ ստեղծում, ցանկալի է ֆիզարձակուրդի գնալ ծննդաբերելուց երկու ամիս առաջ:
Նյութն ըստ zabolevaniya.ru կայքի