Ի՞նչի կարիք ունի օրգանիզմը. հուշում են սննդային նախասիրությունները

Երբ օրգանիզմն ինչ-որ նյութի պակաս է ունենում, օրգանիզմը փորձում է լրացնել պակասը` հակում դրսևորելով որոշակի սննդատեսակների նկատմամբ:

Հղիության ընթացքում օրգանիզմն առավել, քան երբևէ որոշակի նյութերի կարիք ունի և օրգանիզմն այդ մասին մեզ հուշում է  սննդային նախասիրությունների միջոցով:

Այսպես, երբ վառված կերակուր ուտելու ցանկություն է առաջանում, ապա օրգանիզմն ունի ածխաջրերի կարիք: Այն շատ է պարունակվում թարմ մրգերում:

Գազավորված ըմպելիքներ եք ուզում, ապա կալցիումի պակաս ունեք: Պարունակվում է կաթնամթերքներում, քնջութում, լոբազգիներում:

Աղի ինչ-որ բան եք ուզում, ունեք քլորիդների պակաս: Պարունակվում է այծի չեռացրած կաթում, ձկնեղենում և չմշակված ծովի աղում:

Թթու եք ուզում, նշանակում է ունեք մագնիումի պակաս: Այս նյութով հարուստ են  աստղածաղկավորները /արևածաղիկ, երիցուկ, գետնատանձ, անթառամ  ծաղիկ, հազար/ ,  ընկույզը, մրգերը, լոբազգիները /լոբի, ոլոռ, սիսեռ, սոյա, ոսպ/   և պատիճավորները /կաղամբ, շաղգամ, բողկ/:

Ջրալի սնունդ եք ուզում, ունեք ջրի պակսա: Այս պարագայում հարկավոր է օրական խմել 8-10 բաժակ ջուր` հավելելով լիմոնի հյութ:

Պնդոտ սննունդ եք ուզում, էլի ջրի կարիք ունեք: Միայն թե այս դեպքում օրգանիզմն այնքան է ջրազրկվել, որ այլևս ծարավ չի զգում: Այս դեպքում էլ հարկավոր է օրական խմել 8-10 բաժակ ջուր` լիմոնի հյութով:

Սառը ըմպելիքներ եք ուզում, ունեք մանգանի պակաս: Պարունակվում է հնդկական ընկույզում, նուշում, հապալասում:

Ախորժակի բացարձակ կորուստ

1. Կա վիտամին B1-ի պակաս: Շատ է պարունակվում ընկույզում, աստղածակկավորներում, լոբազգիներում, լյարդում և կենդանիների այլ ներքին օրգաններում:

2.Վիտամին B2-ի  պակաս

Այս վիտամինով հարուստ է թյուննոս ձուկը, տավարի, հավի, հնդկահավի, խոզի միսը, լոբազգիները ,  պատիճավորները և աստղածաղկավորները:

3. Մանգանի պակաս

Պարունակում է հնդկական ընկույզը, նուշը, հապալասը:

Ուզում եք ծխել

1. Սիլիցիումի պակաս

Պարունակում է ընկույզը, աստղածաղկավորները:

2. Թիրոզինի /Աամինաթթու/ պակաս:

Առկա է նարնջագույն, կանաչ,  կարմիր մրգերում և բանջարեղեններում: